Le opzioni di terapia più convenienti nel 2022

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Le opzioni di terapia più convenienti nel 2022

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Una sessione di terapia online consente a una persona di comunicare con un terapista qualificato da casa sua. Il costo dipende dalle credenziali e dall’esperienza del terapeuta, ma molte aziende offrono piani di abbonamento che un individuo può annullare in qualsiasi momento. Una persona potrebbe anche ricevere una copertura per la salute mentale attraverso il proprio assicuratore.

Questo articolo esplora i diversi tipi di terapia disponibili e come le persone possono riconoscere che devono vedere un terapeuta. Descrive anche i fattori che potrebbero aiutare le persone a scegliere opzioni di terapia a prezzi accessibili online e le diverse piattaforme disponibili per la consulenza.

Tipi di terapia

Un individuo può partecipare a diversi tipi di terapia, tra cui:

  • Terapia cognitiva-comportamentale (CBT): l’American Psychological Association (APA) afferma che la CBT è efficace nel trattamento della depressione, dell’ansia, dei disturbi alimentari e di altre condizioni.
  • Interpersonale o terapia parlante: il National Health Service (NHS) del Regno Unito afferma che la terapia interpersonale aiuta le persone con depressione a identificare e affrontare le sfide relazionali.
  • Terapia focalizzata sulle emozioni: uno studio in corso 2018 suggerisce questo tipo di terapia nell’aiutare le persone con condizioni che includono depressione, trauma e ansia sociale.
  • Terapia di gruppo: una persona si unisce a una sessione di gruppo con individui che hanno esperienze simili per condividere i propri sentimenti e offrire supporto tra pari. Le sessioni sono in genere gestite da un professionista della salute mentale qualificata.

Durante le sessioni di terapia, i terapisti usano metodi diversi per aiutare i loro clienti, come parlare di terapie, aiutare a gestire i pensieri negativi, interagire con gli altri, e tecniche di consapevolezza.

Scopri di più sui tipi di terapia qui.

Come fa una persona a sapere se ha bisogno afferma che una persona che si sente giù o avere difficoltà a dormire dovrebbe impegnarsi in attività di auto-cura per alleviare i loro sintomi. Questi includono:

  • Parlare con un amico
  • Mangiare una dieta nutriente

Tuttavia, un individuo può prendere in considerazione il contatto con un terapeuta se il loro I sintomi non migliorano o durano più di 2 settimane o se sperimentano una delle seguenti:

  • Difficoltà a concentrarsi
  • Pensieri di danneggiare se stessi o gli altri
  • Mancanza di motivazione
  • Riduzione dell’appetito
  • Sentirsi giù o blu
  • Senenti di frustrazione o nervosismo

Come trovare Un terapista a prezzi accessibili

Esistono vari criteri da considerare quando si cerca una terapia a prezzi accessibili:

  • Costo e assicurazione: alcune aziende operano su un servizio basato su abbonamento che consente alle persone di annullare Ogni volta che scelgono. L’assicurazione sanitaria potrebbe ridurre il costo complessivo, ma alcuni servizi di salute mentale non sono ammissibili ai sensi di alcuni piani assicurativi. Pertanto, è meglio per una persona confermare la propria copertura con un assicuratore o un datore di lavoro prima di cercare la terapia.
  • Recensioni: una persona può utilizzare servizi imparziali, come il miglior ufficio commerciale (BBB) ​​o TrustPilot, per Controlla le recensioni e la reputazione di un’azienda.
  • Credenziali: alcuni servizi di consulenza consentono alle persone di visualizzare le qualifiche, l’esperienza prodottioriginale.com e le specializzazioni dei loro terapisti. Ciò può consentire a una persona di stimare le commissioni.
  • Facilità d’uso: molti terapisti ospitano sessioni online tramite chat di video, telefono o messaggi istantanei, che le persone possono trovare più convenienti.

Alcune delle migliori opzioni di terapia online a prezzi accessibili

Di seguito sono riportate alcune aziende che offrono sessioni di terapia a prezzi accessibili online.

Si noti che lo scrittore di questo articolo non ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni presentate sono puramente basate sulla ricerca.

I prezzi e le recensioni sono corretti al momento della pubblicazione di questo articolo.

BetterHelp offre sessioni di consulenza per individui, coppie e adolescenti. La piattaforma richiede a una persona di completare un questionario in modo che la società possa accoppiarli con un terapista.

Un individuo può parlare con un terapista tramite messaggistica istantanea, telefono o chat video.

BetterHelp offre anche:

  • Sessioni di gruppo
  • Funzionalità di pianificazione facili
  • Fogli di lavoro digitali per supportare il processo di consulenza

La piattaforma funziona con psicologi autorizzati, terapisti del matrimonio e familiari, assistenti sociali clinici e consulenti.

La consulenza costa circa $ 60-90 a settimana e le persone possono annullare la propria iscrizione in qualsiasi momento. Tuttavia, i piani di assicurazione sanitaria di solito non concedono una copertura per i servizi di cima.

BetterHelp ha una valutazione media di 4,1 stelle su 5 e un grado A con il BBB. Secondo le recensioni, le sessioni sono molto convenienti, mentre i terapisti sono utili e di supporto.

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I terapisti di Amwell forniscono consulenza per varie condizioni di salute mentale, tra cui:

  • Attacchi di panico
  • difficoltà di relazione
  • Ansia sociale
  • Grief

Una persona può scegliere un terapeuta con un master o un dottorato. nel loro campo. I costi sono di solito circa $ 109-129 e il prezzo varia a seconda delle esperienze e delle credenziali del terapeuta.

La società ha anche medici e psichiatri che possono prescrivere farmaci e gestire cure urgenti.

Amwell lavora con molti assicuratori e una persona dovrebbe contattare il proprio fornitore di assicurazioni o datore di lavoro per verificare i loro benefici.

Gli utenti di TrustPilot danno ad Amwell una valutazione di recensione di 3,1 stelle su 5, con i revisori che commentano che i suoi medici non prescrivono tutti i farmaci e il costo può essere superiore alle visite di persona. Tuttavia, gli individui hanno dichiarato di aver ricevuto rapidamente un piano di diagnosi e trattamento.

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La piattaforma di recupero offre sessioni di terapia per individui e coppie abbinandoli con un professionista della salute mentale autorizzato.

Per la terapia delle coppie, entrambe le persone devono essere nella stessa posizione: il riguardo non offre attualmente sessioni a tre vie in diretta.

Una volta che le persone accedono al sito Web, la chat room dell’azienda salva tutte le informazioni scritte per riferimento, ma solo il consulente e individuali o i partner hanno accesso.

RIPAIN OPERE UN BASA Pianifica, con sessioni che costano circa $ 60-90 a settimana. La società non lavora attualmente con assicuratori medici privati.

La società ha una valutazione di 1,8 stelle su 5 su TrustPilot, con commenti meno favorevoli che menzionano che devono pagare per un mese in anticipo e che il servizio non potrebbe Correggi un appuntamento con un consulente. Al momento della pubblicazione di questo articolo, non ci sono state recensioni positive.

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Doctor on Demand

Doctor On Demand è una piattaforma specializzata in condizioni di salute fisica e mentale.

Offre sessioni di terapia con specialisti della salute mentale autorizzati qualificati per aiutare le persone con ansia, depressione, traumi e stress. Una persona può anche chattare con uno psichiatra che può fornire sessioni di terapia e, se necessario, prescrivere farmaci limitati. Se gli individui avessero bisogno di una prescrizione per una sostanza controllata, come i farmaci d’ansia, potrebbero dover frequentare un appuntamento di persona con il proprio medico.

I prezzi del medico sulla domanda dipendono dalla durata della sessione o dal tipo di terapeuta e vanno da $ 130 a $ 300.

Una persona può verificare se la loro assicurazione copre le visite di telemedicina del medico sulla domanda durante il processo di registrazione.

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domande frequenti

Le domande più frequenti sulla terapia online sono di seguito.

Un terapista online è qualificato o certificato?

I terapisti che tengono sessioni di terapia online hanno le stesse credenziali di coloro che vedono i clienti di persona.

hanno spesso un master, Ph.D., PSY.D. o Doctor of Psychology Qualification nel loro campo.

Le informazioni sulla sessione sono condivise o riservate?

Durante una sessione di terapia online, le informazioni condivise sono riservate, ma i terapisti possono conservare le note di sessione per riferimento.

Tuttavia, se il cliente ha idee suicidarie o un grave problema di salute mentale che richiede Assistenza urgente, il terapeuta è autorizzato a contattare la polizia o una struttura di cure urgenti.

Inoltre, una persona di età inferiore ai 18 anni può richiedere il consenso dei loro genitori o caregiver per iscriversi alla consulenza.

La terapia online è per tutti?

Secondo l’APA, le sessioni di terapia online possono beneficiare di una persona tanto quanto le visite di persona.

Tuttavia, l’organizzazione consiglia di utilizzare le aziende online se una persona ha o potrebbe avere una grave condizione di salute mentale che richiede attenzione immediata, come la schizofrenia o la dipendenza>

Molte aziende offrono opzioni di terapia a prezzi accessibili online, che possono essere una scelta adeguata per le persone che preferiscono o devono partecipare a consultazioni virtuali.

Alcuni offrono piani di abbonamento, consentendo a una persona di scegliere il numero di visite con il terapeuta.

Un individuo può anche verificare se il loro piano assicurativo copre i servizi di telehealth e terapia online.

Tuttavia, la consulenza online non è adatta alle persone che hanno pensieri suicidi o autolesionistici, poiché richiedono cure urgenti immediate.

Prevenzione del suicidio

Se tu Conosci qualcuno a rischio immediato di autolesionismo, suicidio o ferendo un’altra persona:

  • Fai la domanda difficile: "Stai prendendo in considerazione il suicidio?"
  • Ascolta la persona senza giudizio.
  • Chiama il 911 o il numero di emergenza locale o parlano di testo a 741741 per comunicare con un consulente di crisi qualificato.
  • Resta con la persona fino all’arrivo dell’aiuto professionale.
  • Prova a rimuovere eventuali armi, farmaci o altri oggetti potenzialmente dannosi.

Se tu o qualcuno che conosci sta pensando di suicidio, una hotline di prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno a 988. Durante una crisi, le persone che hanno l’udito possono utilizzare il loro servizio di relè preferito o composizione 711, quindi 988.

Fare clic qui per altri link e locali Risorse.

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